Health: Yoga để vòng eo từ 30 inch thành 21 inch

Vấn đề muôn thuở của chị e phụ nữ... béo bụng. Mình cũng vậy, khi tăng cân, chỗ khác chưa kịp to ra thì mặt với bụng đã to rồi TT-TT.

Cho nên hôm nay mình muốn chia sẻ một phương pháp tập bụng rất hay của giáo viên thể dục, yoga người Hàn Quốc. Cô cũng như bao người phụ nữ khác, sau khi sinh con xong vòng eo của cô là 30 inch ( tương đương với khoảng 76,2 cm). Cho nên cô đã kết hợp yoga thông thường, yoga ngăn ngừa chất dư thừa và cả hạn chế chất béo trong cơ thể để có vòng eo “ con kiến” như bây giờ là 21 inch ( 53,34 cm).

Trong video cũng nói thêm một vài khái niệm rất hay:

- Chất dư thừa. Trong bụng cúa mỗi người:

Lượng mỡ+ chất dư thừa trong cơ thể = 4kg. ( có thể)

- Cách ấn vào bụng để xác định lượng chất dư thừa mà mỗi người có

Và cuối cùng là bài tập cụ thể.

Không dài dòng nữa, mọi người cùng xem và luyện tập theo nhé ^^~

( Đây là chương trình Starking của đài truyền hình SBS- Hàn Quốc được dịch bởi 360kpop.com. Mình chỉ cắt phần trọng tâm cho mọi người dễ theo dõi và được sử dụng với mục đích chia sẻ, phi lợi nhuận)